Playing victim adalah perilaku dimana seseorang terus-menerus memposisikan diri sebagai korban dan suka menyalahkan orang lain atas kesulitan hidupnya. Hal ini bukan hanya mencari simpati, tetapi juga sebagai bentuk pertahanan diri untuk menghindari tanggung jawab. Meskipun bukan gangguan jiwa, perilaku ini dapat berdampak negatif pada hubungan sosial dan kesehatan mental seseorang, terutama jika terus dilakukan. Playing victim bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan mental seperti gangguan kepribadian narsistik, borderline personality disorder (BPD), hingga PTSD. Tanpa penanganan yang tepat, perilaku ini bisa memicu dampak lebih serius, mulai dari frustrasi hingga depresi.
Perilaku playing victim umumnya muncul dari perasaan menderita yang dilebih-lebihkan dan hilangnya kendali diri, sering kali berakar dari pengalaman traumatis sebelumnya. Orang yang terjebak dalam perilaku ini cenderung memiliki tiga pola pikir, yaitu percaya bahwa kemalangan akan terus berulang, menyalahkan pihak lain atas masalahnya, dan sikap pesimis yang menyerah untuk memperbaiki keadaan.
Dengan mengenali tanda-tanda playing victim, dapat membantu menghindari manipulasi seseorang. Karakteristik seseorang yang playing victim antara lain selalu menyalahkan orang lain dan menghindari tanggung jawab, seringkali menggunakan narasi negatif dan ketidakberdayaan, haus akan perhatian, serta bersikap manipulatif dan minim empati. Faktor-faktor seperti trauma masa lalu, rasa kurang percaya diri, pengalaman pengkhianatan, dan kesulitan mengelola emosi negatif dapat menjadi penyebab munculnya perilaku playing victim.
Dalam menghadapi seseorang yang playing victim, penting untuk tetap empati namun juga menetapkan batasan yang jelas. Mendengarkan cerita mereka tanpa langsung memberi validasi peran korban, mencari fakta dan perspektif lain dari situasi, serta mengarahkan pembicaraan pada pemecahan masalah bisa menjadi cara efektif dalam menyikapi perilaku ini. Jika perilaku tersebut terus mengganggu, dukung mereka untuk berkonsultasi dengan psikolog atau konselor guna mendapatkan solusi dan penanganan yang tepat.
